PRAKRUTI DOSHA TESTİ

Bünyenizi Keşfedin

Ankete başlamak için lütfen aşağıdaki bilgileri eksiksiz doldurunuz.

İsim:

Soyisim:

TELEFON NO:

E-Posta:

Doğum Tarihi:

Cinsiyet:

KADIN ERKEK

BOY:

KİLO:

MESLEĞİNİZ:

Anket Tarihi:

Bu zihin ve beden yapısı anketi, çocukluğunuz boyunca ve hayatınızın genelinde sahip olduğunuz belirgin özelliklere göre orjinal doğanız (bünye) hakkında bilgi toplamayı amaçlamaktadır. Eğer çocukluğunuzda ya da yetişkin iken ciddi bir rahatsızlık gerçirdi iseniz, lütfen soruları bu rahatsızlık öncesinde nasıl olduğunuzu düşünerek cevaplayınız.

Talimatlar:

Her bir özelliği 5, 3 veya 1 puan vererek değerlendirin.
Her bir sayıyı, her bir satırda yalnızca bir defa kullanın. (Her satırın Toplamı 9'a eşit olmalıdır)
5 = Beni oldukça doğru bir şekilde temsil ediyor
3 = Beni ikinci dereceden temsil ediyor
1 = Beni nadiren temsil ediyor

PRAKRUTI DOSHA TESTİ

TALİMATLAR: (Lütfen dikkatlice okuyun!)

Her bir özelliği 5, 3 veya 1 puan vererek değerlendirin. Her bir sayıyı, her bir satırda yalnızca bir defa kullanın. (Her satırın Toplamı 9'a eşit olmalıdır)

5 = Beni oldukça doğru bir şekilde temsil ediyor 3 = Beni ikinci dereceden temsil ediyor 1 = Beni nadiren temsil ediyor

BÜNYE ÖZELLİKLERİ	VATA	PİTTA	KAPHA
YAPI	İnce, uzun ve zayıf bir yapıya sahibim, eklemlerim belirgin ve ince kaslarım var.	Kas gelişimim oldukça iyi, ortalama, simetrik, bir yapıya sahibim.	Geniş, toplu ya da tıknaz bir yapıya sahibim. Vücut yapım geniş, iri ya da kalın.
YAPI
AĞIRLIK	Düşük; Yemek yemeyi unutabiliyorum ve kilo kaybetmeye meyilliyim.	Orta; Aklıma koyduğumda kolaylıkla kilo alabiliyor veya verebiliyorum.	Ağır; Kolaylıkla kilo alıyorum, ancak kilo vermede zorluk yaşıyorum.
AĞIRLIK
GÖZLER	Gözlerim küçük ve hareketli.	Keskin bakışlara sahibim.	Gözlerim oldukça büyük ve güzel.
GÖZLER
CİLT	Cildim kuru, sert ya da ince.	Cildim sıcak, pembemsi bir renge sahip ve tahriş olmaya eğimli.	Kalın, nemli ve pürüzsüz bir cildim var.
CİLT
SAÇ	Saçlarım kuru, kırılgan veya kabarık.	Saçlarım erken seyrekleşmeye ya da beyazlamaya meyilli ve ince telli.	Gür, kalın ve yağlı saçlarım var.
SAÇ
EKLEMLER	Eklemlerim ince, belirgin ve çıtlamaya meyilli.	Gevşek ve esnek eklemlerim var.	Eklemlerim büyük, kaslı ve kuvvetli.
EKLEMLER
UYKU DÜZENİ	Uykum oldukça hafif, kolayca uyanıyorum.	Kısmen deliksiz uyuduğum söylenebilir, genellikle kendimi dinlenmiş hissetmek için sekiz saatten daha az uyumam yetiyor.	Derin ve uzun uyuyorum. Sabahları uyanmam zaman alıyor.
UYKU DÜZENİ
VÜCUT SICAKLIĞI	Genellikle ellerim ve ayaklarım soğuk oluyor ve sıcak ortamları tercih ediyorum.	Mevsimden bağımsız olarak genellikle kendimi sıcak hissediyorum ve daha soğuk ortamları tercih ediyorum.	Muhtelif ısı derecelerine kolaylıkla uyum sağlayabiliyorum ancak, soğuk ve nemli havayı sevmiyorum.
VÜCUT SICAKLIĞI
MİZAÇ	Yaratılıştan oldukça enerjik ve heyecan doluyum. Değişimi seviyorum.	Amaca yönelik hareket ederim ve etkileyici bir mizacım var. İnsanları ikna etmeyi seviyorum.	Geçinilmesi kolay bir kişiyim ve insanları ya da olayları olduğu gibi kabul ederim. Destek olmayı seviyorum.
MİZAÇ
STRES ALTINDA	Endişe ya da kaygı duyarım.	Asabi ve/veya saldırgan olurum.	İçime kapanırım ve/veya kendimi dış dünyadan soyutlarım.
STRES ALTINDA

VIKRUTI SUBDOSHA ANKETİ

VATA
ZİHİN
	1	Zihin açıklığı ile ilgili sorun yaşıyorum ya da dikkatimi toplamakta güçlük çekiyorum.
	2	Kendimi sorumluluklarım altında ezilmiş, endişeli ya da kaygılı hissediyorum.
	3	Hayatım çalkantılı ve kargaşa içerisinde geçiyor.
	4	Sürekli yeni projelere başlıyorum ancak bu işleri tamamlamakta zorluk çekiyorum.
	5	Uyumakta ya da kolay uyanmakta zorluk çekiyorum.
	6	Karar vermekte güçlük çekiyorum.
	7	Verdiğim sözleri tutmakta sorun yaşıyorum.
	8	Sürekli olarak hareket etmediğimde kendimi huzursuz hissediyorum.
	9	Fevri ya da tutarsız hareket ediyorum.
	10	Normalden daha unutkanım.
BEDEN
	1	Boğaz kuruluğu yaşıyorum, sıklıkla boğazımı temizleme ihtiyacı duyuyorum veya kuru öksürüğüm var.
	2	Yemekler sonrasında gaz, kramp ya da şişlik yaşıyorum.
	3	İştahım tutarsız.
	4	Kronik ağrı çekiyorum.
	5	Kuru bir cildim var veya cildim pul pul dökülüyor.
	6	Dışkım kuru, veya sert ya da düzensiz tuvalete çıkıyorum.
	7	Erkekler için; Cinsel olarak tahrik olmakta, ereksiyonumu korumakta ya da orgazm yaşamakta sorun yaşıyorum. Kadınlar için; Adet dönemim zorlu geçiyor, adetlerim düzensiz ya da vajinal kuruluk yaşıyorum.
	8	Hızlı bir şekilde kalktığımda başım dönüyor.
	9	Ellerim ve ayaklarım rahatsız edici seviyede soğuk.
	10	Kas çekilmesi, kramp ya da kalp çarpıntısı sorunu yaşıyorum.

PİTTA
ZİHİN
	1	Hayatımdan memnun değilim.
	2	Başka kişilere yargılayıcı ve eleştirel bir şekilde yaklaşıyorum.
	3	Başka kişileri kıskanıyorum.
	4	Başkalarına kolaylıkla öfkeleniyorum.
	5	Kendimi asabi ya da tahammülsüz hissediyorum.
	6	Bir projeye başladıktan sonra, bu projeyi takıntı haline getiriyorum, durmakta zorlanıyorum.
	7	Dik kafalı hareket ediyorum, bana sorulmadığı halde fikrimi serbestçe beyan ediyorum.
	8	Başka kişilerin beni hüsrana uğrattığını düşünüyorum.
	9	Başka kişilere karşı üstün gelme ihtiyacı duyuyorum.
	10	Geçmiş olaylar üzerinde çok fazla düşünüyorum.
BEDEN
	1	Kendimi fazla sıcak hissediyorum ya da ani ateş basmaları yaşıyorum.
	2	Işığa karşı hassasiyet veya görüşte bozukluk ile birlikte baş ağrısı çekiyorum.
	3	Gözlerim kaşınıyor, tahriş olmuş şekilde, kızarıyor ya da sulanıyor.
	4	Günde iki defadan daha fazla tuvalete çıkıyorum.
	5	İştahım fazla açık.
	6	Reflü/mide ekşimesi sıkıntısı yaşıyorum veya ülserim var.
	7	Fizyolojimde toksin birikimi (yiyeceklerden, havadan, sudan, alkolden, sigaradan ya da uyuşturucudan) olduğunu hissediyorum.
	8	Bana bir çeşit karaciğer hastalığı tanısı konuldu.
	9	Bana yüksek tansiyon ya da koroner kalp hastalığı tanısı konuldu.
	10	Cildim kaşınıyor, tahriş olmuş halde, dökülmeye meyilli veya bana inflamatuvar bir deri hastalığı teşhisi konuldu.

KAPHA
ZİHİN
	1	Anlaşmazlıklarla baş etmek için içime kapanıyorum.
	2	Hayatımda sürekli bir dağınıklık hali var.
	3	Rutinimi değiştirmeye karşı direnç gösteriyorum.
	4	Beni tatmin etmiyor olsa da bir ilişki, iş ya da durumdan ayrılmakta zorluk çekiyorum.
	5	Kısa süreli hafızam beni endişelendiriyor.
	6	Fiziksel olarak daha aktif olmak istiyorum,ancak düzenli egzersiz yapmakta zorluk yaşıyorum.
	7	Besinsel ihtiyaçtan daha çok, duygusal nedenlerden dolayı yemek yiyorum.
	8	Sabahları güne başlamakta zorluk çekiyorum.
	9	Zorluklarla baş etme konusunda becerilerim konusunda kendime güvenmiyorum.
	10	Geçmişi geride bırakmakta zorlanıyorum.
BEDEN
	1	Ayak bileklerimde şişme eğilimi var.
	2	Sabahları ağırkanlı, halsiz ve uyuşuk oluyorum.
	3	Çok fazla balgam ya da mukus üretiyorum.
	4	Yemek yedikten sonra midem bulanıyor ya da uzun bir süre kendimi oldukça tok hissediyorum.
	5	İdeal kilomun 5 kilodan daha fazla üzerindeyim.
	6	Kolesterolüm yüksek ya da aterosklerotik kalp hastalığım var.
	7	Astım ya da hırıltı nöbetleri yaşıyorum.
	8	Yemeklerden sonra kolaylıkla uyuyakalıyorum.
	9	Kan şekerimin yükselme eğilimi var.
	10	Sıklıkla sinüslerim tıkanıyor ya da solunum yolu enfeksiyonları geçiriyorum.

KİLO		Her bir soru için şu andaki kilonuzu / yeme düzeninizi en iyi şekilde açıklayan yanıtı seçin
1	ŞU ANDA	ZAYIFIM	İDEAL KİLOMDAYIM	KİLO FAZLAM VAR
2	STRES ALTINDA OLDUĞUMDA	İŞTAHIM KAPANIYOR	OBURLAŞIYORUM	KENDİMİ AÇ HİSSETMEDİĞİM HALDE YEMEK YİYORUM
3	ŞUNU YAPMAK BENİM İÇİN KOLAY	KİLO VERMEK	KİLOMU KORUMAK	KİLO ALMAK